91

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

Gerak Ritmik

Bab

8

Bergerak bersama dalam senam irama

bisa dilakukan secara berpasangan

ataupun secara berkelompok.

Jika dilakukan bersama-sama,

gerakannya harus dilakukan secara kompak,

gerakannya harus serasi dan serentak.

Gerak ritmik Memutar

Senam irama Membungkuk

Melompat

sumber images.google.co.id

tanggal 11 Juni 2009

Kata Kunci

92

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

A. Gerak Ritmik Berpasangan

Ayo, carilah pasanganmu.

Setiap pasangan terdiri atas dua orang.

Ayo, berlatih senam irama secara

berpasangan.

Berdirilah saling berhadapan dengan

pasanganmu.

Buat jarak lima langkah

dari pasanganmu.

Kedua tangan disimpan di pinggang.

Majulah dua langkah ke depan.

Lalu, bungkukkan tubuhmu ke depan dua kali.

Gambar 8.1 Posisi berpasangan

Gambar 8.2

Maju ke depan dan membungkukkan badan

93

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

Mundur lagi ke belakang dua langkah.

Melompatlah di tempat dua kali.

Kemudian, melompat sambil memutar badan

ke arah kanan.

Melompat lagi sambil memutar badan

ke arah kiri.

Ulangi lagi gerakannya berulang-ulang.

Lakukanlah latihan

gerakan berirama bersama

pasanganmu.

Buatlah posisi berhadap-

hadapan dengan

pasanganmu.

Ayo Berlatih

Gambar 8.3

Mundur ke belakang dan melompat sambil

memutar

94

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

B. Gerak Ritmik Beregu

Ayo, buatlah lingkaran kecil.

Semua anak berbaris dalam lingkaran.

Gurumu akan berdiri di tengah lingkaran

untuk memberi aba-aba.

Sekarang, mundurlah tiga langkah ke belakang.

Lakukan dengan cara meloncat hap hap hap.

Lingkarannya akan menjadi besar.

Ayo, kita lakukan gerakan ritmik bersama.

Perhatikan lagi aba-aba dari gurumu.

Tangan di pinggang dan maju dua

langkah ke depan.

Lalu, bungkukkan tubuh ke depan dua kali.

Mundur ke belakang dua langkah dan

melompatlah di tempat dua kali.

Gambar 8.4 Membuat lingkaran kecil

95

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

Kemudian, melompatlah sambil memutar

badan ke arah kanan.

Berjalan mengelilingi lingkaran.

Melompat lagi sambil memutar badan ke arah

kiri.

Ulangi lagi gerakan tersebut berulang-ulang.

Lakukanlah latihan gerakan berirama bersama

teman-temanmu dalam lingkaran.

Ayo Berlatih

Gambar 8.5

Membungkukkan badan bersama-sama

96

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

Gerak ritmik dapat dilakukan secara

berpasangan atau berkelompok.

Gerak ritmik berpasangan dapat dilakukan

dengan berhadap-hadapan.

Gerak ritmik yang dapat dilakukan, yaitu

melangkah, membungkuk, melompat, dan

memutar.

Gerak ritmik yang dilakukan secara

berkelompok harus kompak dan serasi.

A. Uji Pemahaman

1. Gerak berirama yang dilakukan secara

bersama-sama harus dilakukan secara

kompak, ... dan ....

2. Gerak ritmik dapat dilakukan secara ...

atau berkelompok.

3. Gerak ritmik yang dilakukan secara

berpasangan berarti dilakukan oleh ...

orang.

4. Salah satu gerakan ritmik yang bisa

dilakukan adalah kedua tangan di

pinggang dan maju dua langkah ke ....

5. Gerak ritmik yang dapat dilakukan yaitu,

... , ... , ... dan ....

Evaluasi Bab 8

Rangkuman

97

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

B. Uji Keterampilan

Ayo, bergerak bersama.

Kali ini kamu akan dinilai secara berpasangan.

Lakukanlah gerakan ritmik dengan kompak

dan serasi.

Gerak ritmik berpasangan

Nama pasangan

Penilaian

Nilai

Keserasian

Kekompakan

Kelincahan

Kerja sama

98

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI Kelas II

Gerak ritmik yang harus dilakukan yaitu: